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不是滑手機滑太久，也不是中風前兆， 👉 當你的小指、無名指發麻、握力變弱， 這可能是——肘隧道症候群（Cubital Tunnel Syndrome）！
無論你是棒球投手、排球選手，還是重訓愛好者， 若感到手肘內側疼痛、投球發力不順… ⚠️ 小心你可能是尺側副韌帶（UCL）正在悲鳴！
你有發現自己背後有一塊「骨頭凸出來」嗎？ 這可能是＊＊翼狀肩胛（Scapular Winging）＊＊的徵兆！ 而解決問題的第一步，不是強化，而是——放鬆！
一整年為了工作拼命，身體是不是早就偷偷在「抗議」了？ 其實你以為是累，其實是肌肉早就卡住不說話…
你是否曾經感受到某個部位「莫名酸痛」？甚至按壓某點時，痛感會延伸到其他地方？ 這很可能是你身體裡的「肌痛點（Trigger Point）」在作祟。
腹股溝部位緊繃不僅影響運動表現，還可能導致不適與活動受限，特別是經常跑步、深蹲、踢腿或變向運動的族群。適當的按摩放鬆可以促進血液循環、減少肌肉僵硬感，讓身體恢復靈活度！
「富貴包」是現代人常見的狀況，通常出現在頸椎與上背交界處，形成明顯的圓凸狀。這可能與長時間低頭使用手機、久坐、姿勢不良或長期壓力有關
脛前疼痛（常見於脛前肌疲勞或脛骨內側壓力綜合症，俗稱「脛骨前側疼痛」）通常發生在跑步、跳躍或長時間行走後，尤其是運動量突然增加時。這種疼痛通常與脛前肌的過度使用、足部過度內旋或鞋子支撐不足有關。
現代生活中，長期使用電子產品、壓力過大或咀嚼習慣不良，常導致顳肌（咀嚼肌的一部分）過度緊繃，引發頭痛、下顎疼痛，甚至影響睡眠與情緒。以下是一套專為改善顳肌緊繃設計的運動按摩方案，幫助你緩解不適，恢復日
