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擊劍是一項結合敏捷、速度、控制與身體對稱性的運動。 單靠技巧與體能還不夠，功能性訓練才能打造真正全能的劍士！
做完按摩隔天手臂還是抬不高？ 👉 這代表：你的肩胛骨缺乏穩定肌群的控制力！ 這種情況，很可能是——翼狀肩胛（Scapular Winging）。
你是否希望跑步更輕鬆、運動更持久，甚至提升燃脂效率？那麼你一定要了解 Zone 2 Training（第二區間訓練）！
腹股溝拉傷是運動中常見的問題，特別是在足球、籃球、短跑等需要快速變向、爆發力的運動中。
腹股溝拉傷常見於需要快跑、急停、變向、開腿動作的運動，如足球、籃球、田徑和舞蹈。
