【小指麻、手無力？可能是肘隧道症候群作怪】

不是滑手機滑太久，也不是中風前兆，
👉 當你的小指、無名指發麻、握力變弱，
這可能是——肘隧道症候群（Cubital Tunnel Syndrome）！

【 UCL（尺側副韌帶）傷害不是職業選手才會遇到！】

無論你是棒球投手、排球選手，還是重訓愛好者，
若感到手肘內側疼痛、投球發力不順…
⚠️ 小心你可能是尺側副韌帶（UCL）正在悲鳴！

【擊劍選手必備】功能性訓練全攻略

擊劍是一項結合敏捷、速度、控制與身體對稱性的運動。
單靠技巧與體能還不夠，功能性訓練才能打造真正全能的劍士！

【擊劍選手常見的運動傷害 Top 6】

【手麻、握力差、手腕痠？可能是腕隧道症候群！】

【棒球手肘常見運動傷害 Top 4】

【肩胛一直翹？放鬆後，是時候該訓練了！】

做完按摩隔天手臂還是抬不高？
👉 這代表：你的肩胛骨缺乏穩定肌群的控制力！

這種情況，很可能是——翼狀肩胛（Scapular Winging）。

【肩胛骨老是翹起來？先放鬆這幾條肌肉】

你有發現自己背後有一塊「骨頭凸出來」嗎？

這可能是＊＊翼狀肩胛（Scapular Winging）＊＊的徵兆！
而解決問題的第一步，不是強化，而是——放鬆！

【勞動節特輯】 #上班族痠痛排行榜 TOP 3，你中幾個？

一整年為了工作拼命，身體是不是早就偷偷在「抗議」了？
其實你以為是累，其實是肌肉早就卡住不說話…

為什麼會有肌痛點？

你是否曾經感受到某個部位「莫名酸痛」？甚至按壓某點時，痛感會延伸到其他地方？
這很可能是你身體裡的「肌痛點（Trigger Point）」在作祟。

Zone 2 Training：打造持久耐力，提升燃脂效率！

你是否希望跑步更輕鬆、運動更持久，甚至提升燃脂效率？那麼你一定要了解 Zone 2 Training（第二區間訓練）！

核心穩定，遠離腹股溝拉傷！打造強健運動基礎

腹股溝拉傷是運動中常見的問題，特別是在足球、籃球、短跑等需要快速變向、爆發力的運動中。