【肩胛骨老是翹起來？先放鬆這幾條肌肉】/南港區運動按摩/南港區運動按摩推薦
你有發現自己背後有一塊「骨頭凸出來」嗎？
這可能是＊＊翼狀肩胛（Scapular Winging）＊＊的徵兆！
而解決問題的第一步，不是強化，而是——放鬆！
💢 翼狀肩胛，與這些緊繃肌肉有關：
💆♀️ 肌肉放鬆怎麼做？
✅ 深層按壓與肌筋膜放鬆：釋放代償肌群張力
✅ 關節活動度引導：協助肩胛骨回正軌
✅ 結合呼吸與神經肌肉控制：重建穩定基礎
👉 只有放鬆該鬆的，強化才有用！
🧠 小提醒：
翼狀肩胛不只是外觀問題，還會連帶造成：
❗手臂無力、肩膀痛、背部痠、肩關節卡卡…
📣 不用硬撐、不用一直靠牆站
從正確的肌肉放鬆開始，讓你的肩胛骨真正「收翅」！
🔹 一對一運動按摩評估
🔹 客製化放鬆與穩定訓練
如有任何疑問也歡迎與我們聯繫
IG: https://www.instagram.com/goodaysmassage/
LINE: https://lin.ee/o0hJQ6t
